فوائد كوهنوردي :

كوهنودري ورزشي بسيار عالي براي تمامي افراد در هر سن وسالي و با هر اندام و

هيكلي كه دارند .

فوائدي كه براي تناسب اندام دارد :

كوهنوردي مي تواند از طرق زير باعث ايجاد تناسب اندام در شما شود :

• بالا بردن قدرت بدني
• بالا بردن تحمل
• افزايش توازن
• بالابردن انعطاف پذيري بدن
• بهتر كردن وضعيت قلبي عروقي

مهار كردن استرس :

كوهنوردي نه تنها باعث قوي شدن قدرت جسماني بلكه باعث بالا بردن

توانايي هاي ذهني و رواني انسان مي شود .

هنگامي كه از كوه بالا مي رويد ، شما درچالشي با خود درگير مي شويد كه امكان

هر گونه فكر ديگري را از شما مي گيرد بطوريكه چنان فكرتان متوجه و متمركز

 كوه مي شود كه امكان فكر كردن به هر چيز ديگري را از شما سلب مي كند .

به همين جهت است كه به شما توصيه مي كنيم كه به هنگامي كه دچار ناراحتي 

 ذهني شده و با هجوم افكار ناراحت كننده مواجه هستيد و يا مشكلي داريد 

 براي مقابله با آن به كوهنوردي برويد .

هر چقدر شما بالاتر مي رويد بدنتان هورمون آردنالين بيشتري را توليد مي كند

و اين همان هورموني است كه به هنگام بروز استرس در بدن شما توليد

 مي شود . كساني كه بطور منظم كوهنوردي مي كنند قادرند كنترل بهتري

بر روي ترشح آدرنالين و بروز استرس خود داشته باشند .

• استحكام قدرت عضلاني :
•  
• جنبه هاي اجتماعي كوهنوردي :

كوهنوردي باعث مي شود كه آنچنان فضا و جو دوستانه اي پديد آيد كه بهترين

امكان براي شروع دوستي ها جديد  را با خود به همراه آورد. هنگامي كه

افراد بطور دوتايي و يا جمعي به كوه مي روند ايجاد ارتباط و بوجود آمدن

زمينه گفتگو در ميان آنها امري حتمي است .

 باشگاهها و گروههاي كوهنوردي محلي مناسب براي ايجاد دوستي ها

جديد و پدي آمدن جو دوستي و صمصميت بين افراد و همكاري كردن آنها

 با هم فراهم مي آورد .

• كوهنوردي ورزشي براي تمام سنين :

شما اگر در هر رشته اي كه ورزش كنيد با بالارفتن سنتان و بدليل كاهش

 قدرت بدني ، بتدريج از توانايي هایتان كاسته شده و ديگر قادر نخواهيد

 بود به آن ورزش ادامه دهيد ورزشهايي چون فوتبال و واليبال و بسكتبال.

كسب تجربيات ارزشمند :

آنهائيكه بطور حرفه اي به كوه مي روند بخوبي مي دانند كه بودن در طبيعت

بكر و گاه خشن كوهستان چگونه مي تواند درسهاي بزرگي براي آنها

 داشته باشد و چه تجربيات ارزشمندي در اين زمينه كسب مي كنند .

 با اين حال همواره و بخصوص براي كوهنوردان جوان و كم تجربه

 لازم است كه از تجربيات ديگران در اين مورد استفاده كنند و به هنگام

صعود به كوه از تجربيان راهنمايان كوه كمك بگيرند تا دچار مشكل نگردند . 

منبع :

http://www.persianblog.com/posts/?weblog=azna82.persianblog.com&postid=4904799

برنامه هيأت كوهنوردي در شش

ماهه اول سال86

        كميته صعودهاي ورزشي(پيام رحمان ستايش)

كميته هيماليا نوردي(ابراهيم نادري)

كميته آموزش

هوالجميل

روابط عمومي هيئت كوهنوردي استان اصفهان

نردبان زمين ،

تفكيك مي كند

فاصله ها را

فاصله آسمان تا من

و من تا سنگ

و سنگ تا پهناي هميشه خيز دريا !

نردبان زمين ،

نشانگر سنگ بر سنگ است

كه طلوع خورشيد را نقاش گونه تلاوت مي كند

دلپذيري آب را شاعرانه روايت مي كند

و قصه دشت را آهنگين مي كند

تا برگ برقصد

و پرنده بسرايد

سختي را نشان دهد

و دلهاي نا آرام را گواه دهد

كه مي توان كوه شد

مي توان ايستاد

و مي توان بالا رفت

تا همان جائي كه ستاره ها هستند كه در خلوت

نجواگرند

و در جمع اجرا كننده نور

و هادي كننده جهت

و تا همان جائي كه آبشار مهتاب سرازير مي شود تا

قله را پيدا كند

و زمين سفت را انتخاب

تا نماز شكر را ادا كند.